Trek Domane SL6 2018 eerste indruk (video)

Trek Domane SL6 2018 eerste indruk (video)

New bike day! Trek Bicycle​ heeft een speciale fiets geleverd waarmee ik de klassiekers ga rijden. Het gaat om de Trek Domane SL6 2018, die is gebaseerd op de fiets waarmee de profs van Trek Segafredo strijden in de voorjaarskoersen.

Bram de Vrind

De Fietsjournalist

Bram de Vrind

De Fietsjournalist

In deze video geef ik uitleg over de speciale features waarmee de fiets is uitgerust voor het klassiekerwerk. Van extra dikke 28 mm banden tot het ingenieuze dempingssysteem IsoSpeed. Deze racer heeft kortweg alle eigenschapen om te knallen op de kasseien a la Fabian Cancellara ;).

Over deze video

Ik heb de Trek Domane SL6 enkele weken in bruikleen gehad van Trek voor het rijden van de klassiekers. Zoals bij alle reviews op defietsjournalist.nl geeft de inhoud mijn persoonlijke mening over het product weer en zijn er vooraf geen afspraken met de fabrikant gemaakt over de inhoud.

Aftermovie: fietsen in fietsparadijs Gran Canaria

Aftermovie: fietsen in fietsparadijs Gran Canaria

Ben je van voornemens een trainingsstage of zonnige fietsweek met je vrienden te plannen? Dan is Gran Canaria een goede optie.
Bram de Vrind
De Fietsjournalist

Bram de Vrind

De Fietsjournalist

Afgelopen week trainde ik als voorbereiding op mijn uitdaging (het rijden van 6 voorjaarsklassiekers in 1 week) op het eiland. Deze trainingsstage van 30 uur en dik 600 kilometer was bedoeld om mijn conditie een laatste boost te geven. Deze aftermovie geeft je een indruk van fietsen in het Spaanse fietsparadijs.

4 x tips: zo kom je sterker uit een trainingsstage

4 x tips: zo kom je sterker uit een trainingsstage

De trainingsstage wordt steeds populairder onder recreatieve wielrenners. Maar hoe zorg je ervoor dat je optimaal van zo’n trainingsweek profiteert? Vier tips vanaf mijn zonnige trainingsadres op Gran Canaria.

Bram de Vrind

De Fietsjournalist

Bram de Vrind

De Fietsjournalist

Deze week zit ik samen met fietskameraad Maarten op Gran Canaria voor een trainingsstage. Tijdens deze stage maak ik flink wat kilometers (of beter gezegd: uren) als voorbereiding op de grote uitdaging die me half maart te wachten staat. Mijn doel is dan om in een week de integrale parcoursen van de zes grote voorjaarsklassiekers van de lage landen te rijden. Zoals je wellicht hebt gelezen in mijn eerdere blog, komt dat neer op 1500 kilometer, verdeeld over zes fietsdagen.

Om me voor te bereiden op deze monsterinspanning, heb ik de voorbije maanden trainingsweken van 10 tot 20 uur gemaakt. De trainingsstage op Gran Canaria moet de conditie het laatste zetje geven.

Wil je ook een trainingsstage plannen ter voorbereiding op je seizoensdoel? Goed plan! Maar hoe deel je zo’n trainingsweek in? Hieronder vier tips waarmee je je voordeel kunt doen:

  • 1. Werk met een trainingsschema

Een trainer kan voor de stage een persoonlijk schema maken dat is afgepast op je belastbaarheid (beschikbare tijd en conditie) en doelen. Je kan ook zelf een schema maken als je voldoende kennis van trainingsleer hebt. Met het oog op mijn doel heeft trainer Aschwin van Oorschot van SMC JBZ tijdens de stage een reeks lange duurritten van vier tot zes uur ingepland. De trainingen zijn erop gericht om mijn duurvermogen voor het rijden van de klassiekers te vergroten. Ga je op stage voor een cyclosportieve dan zal een schema er heel anders uit zien. Met meer nadruk op interval bijvoorbeeld.

  • 2. Stap je van het vliegtuig? Eerst even acclimatiseren

Je checkt in op je bestemming, de zon schijnt, je hebt goede benen. Dan is de verleiding groot om direct vanuit de fietsenverhuur een epische rit te maken. Je doet er echter verstandiger aan om hoogstens even los te trappen op de eerste dag van je verblijf. Gun het je lichaam om te herstellen van de reis en te wennen aan het klimaat. In mijn trainingsschema stond voor de eerste dag op Gran Canaria slechts anderhalf uur lostrappen. Dirk van Raalte, fanatiek fietser en eilandbewoner van Gran Canaria, zegt dat zijn trainer het hem zelfs verbood om direct na aankomst op het eiland te fietsen

  • 3. Het is een trainingsstage, geen koersweek

Je fietsmaat demarreert tijdens de eerste trainingsrit en jij wilt natuurlijk niet achter blijven. Maar als je beter wilt worden, dan is gedoseerd trainen effectiever dan een week koersen tegen je vrienden. Laat je dus niet opnaaien en houd je aan de voorgeschreven trainingen in je schema. Zoals Fabian Cancellara op trainingskamp in Gran Canaria zei tegen zijn knechten: ‘Watch your power meter. Quiet, quiet, quiet!” Dat is misschien minder leuk, maar wel effectiever.

  • 4. Zorg goed voor je lichaam

Natuurlijk ben je aan het begin van je stage zo fris als een hoentje. Maar als je niet goed herstelt van je trainingen, dan loop je het risico dat je halverwege de trainingsstage bent opgebrand. Zorg dus goed voor je lichaam tijdens de trainingsweek. Neem voldoende warme kleding mee bij slecht weer of kou in de bergen. Eet en drink voldoende op de fiets. Veldrijder Mart Muskens vertelde dat hij op Gran Canaria makkelijk 4,5 liter per lange duurtraining drinkt. Dat is niet overdreven, maar zorgt er juist voor dat je beter gehydrateerd van de fiets stapt. Het is ook belangrijk om tijdens het fietsen voldoende te eten. Het advies is 30 tot 60 gram koolhydraten per uur. En kom je terug bij het hotel na een lange en mooie dag trappen in de zon? Zorg dan dat je binnen een uur na de training eet en/of drinkt, het liefst eiwitrijk. Denk aan yoghurt met cruesli en een herstelshake of chocomelletje (geheimmtip). ’s ochtends en ’s avonds eet je dan weer liefst koolhydraatrijk, zoals brood of pasta. Koolhydraten zijn je brandstof op de fiets. Last but not least is goede nachtrust erg belangrijk. Dag in dag uit lever je een flinke inspanning. Acht of negen uur slapen is dus geen overbodige luxe voor een goed herstel!

Mijn uitdaging voor 2018: alle voorjaarsklassiekers fietsen binnen 1 week!

Mijn uitdaging voor 2018: alle voorjaarsklassiekers fietsen binnen 1 week!

Van Gent-Wevelgem tot Parijs-Roubaix. En van de Amstel Gold Race tot Luik-Bastenaken-Luik. Als ultieme uitdaging ga ik volgende maand de integrale parcoursen fietsen van de grote voorjaarsklassiekers in de Lage Landen. Dat komt neer op 1500 kilometer en dik 100 km kasseien, verdeeld over zes dagen.

Bram de Vrind

De Fietsjournalist

Bram de Vrind

De Fietsjournalist

Waarom? Allereerst uit liefde voor de klassiekers. Het rijden over deze parcoursen met al hun wielerhistorie heeft iets magisch. Daarbij wil ik anderen inspireren om ook over deze bijzondere parcoursen te fietsen.

En last but not least wil ik geld inzamelen voor onderzoek naar multiple sclerose. Daartoe beklim ik in juni ook de Mont Ventoux met Klimmen Tegen MS. Wil je doneren? Geweldig, klik op deze link voor meer informatie.

Wil je me volgen op weg naar deze uitdaging? Houd dan vooral mijn blog in de gaten. Daarop post ik updates over de voorbereidingen en tips & tricks waarmee je je voordeel kunt doen. Na afloop lees je een reportage over de uitdaging in Fiets magazine.

10 december: Rapha Ride Den Bosch – Belgium. Fiets je mee?

10 december: Rapha Ride Den Bosch – Belgium. Fiets je mee?

We brengen op zondag 10 december een ode aan het fietsgekke België met de Rapha Den Bosch – Belgium Ride.

Bram de Vrind

De Fietsjournalist

Bram de Vrind

De Fietsjournalist

De rit voert over enkele kasseistroken naar de Belgische Kempen, waar we een koffiestop houden bij bierbrouwerij De Bourgondische Brouwerij (Vlaamser kan niet). Na 20 Belgische kilometers steken we terug Nederland in om over mooie landwegen terug te rijden naar Den Bosch, waar een heerlijk Belgisch biertje wacht voor de liefhebbers bij cafe Bolwerk (eigen kosten). Tickets zijn gratis. Fiets je mee? Ik heb er alvast erg veel zin in.

TIJDEN:
Meet-up at 09.30, vertrek 10.00.

LOCATIE:
Brasserie Bolwerk, Sint Janssingel 25, ‘s-Hertogenbosch

ROUTE:
https://ridewithgps.com/routes/26524766

TICKETS:
https://ti.to/ccams/Den-Bosch-Belgium

(Bij (nacht)vorst of sneeuw kan worden beslist dat de rit wat later op de dag plaatsvindt of in het ergste geval uitgesteld wordt ivm de veiligheid)